반응형 파틀렉1 The fast-finish fartlek(파틀렉) : 속도를 올리는 재미있는 방법 Fartlek* 달리기는 장거리 주자들이 재미있고 스트레스를 덜 받는 방식으로 속도를 높일 수 있는 좋은 방법입니다. 스웨덴어로 "스피드 플레이"를 뜻하는 이 운동은 기존의 인터벌 운동보다 덜 구조화되어 있지만 휴식이 부족하기 때문에 계속 도전해야 합니다. 파틀렉은 작업 간격의 길이와 강도를 모두 사용하며 정해진 속도를 따를 필요가 없기 때문에 게임을 하는 것처럼 느껴집니다. 훈련이 다 끝나고 나서, 점점 빨라지는 것이 재미없다고 할 수 있을까요? * Fartlek : 빠른 러닝과 느린 러닝을 교대로 실시하는 훈련 타입으로 특별한 페이스와 휴식 시간이 없는 인터벌 러닝 운동방법 이 파틀렉을 수행하려면 간격을 재는 시계가 필요하지만 정확한 속도에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 오히려 GPS를 끄고 이 운동.. 2021. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
