반응형 분류 전체보기26 2022년 철인3종 공식일정이 공개되었습니다. (2022.02.16 기준) 코로나 19로 인해 2019년 이후 철인3종이 멈춰있는 상태입니다. 작년 하반기에 백신 접종자를 대상으로 동호인 대회가 열리긴 했지만 소규모였죠. 올해도 코로나19 상황에 따라 개최여부가 결정되겠지만, 그래도 계획이 나왔다는건 기대감을 품게 만듭니다. 철인3종대회가 열리려면 지자체의 협력은 필수입니다. 도로를 막으려면 지역 경찰청의 도움이 필요하고, 장소를 빌리려면 지자체에서 도와줘야죠. 공공분야의 계획이 전년도에 수립되는걸 감안하면, 금년도의 코로나19 상황이 잠잠해질것이라는 기대를 품어봐야죠. 종식은 안되더라도, 그냥 감기처럼 가벼운 증세가 되면 더이상 두려워하지 않아도 되겠죠. 오랜만에 열리는 대회인 만큼 사는 곳과 가까운 대회부터 차근차근 나가보시는 것도 좋겠습니다. 어느 대회가 좋을지는 댓글 남.. 2022. 2. 16. 운동이 인생의 목표가 아닌, 인생 안에서 운동을 통해 즐거워야 합니다. https://sports.v.daum.net/v/20220203120602242 변화하는 노장 김호철..배구계에 던진 커다란 울림 젊은 감독들이 즐비한 프로배구 V리그의 올 시즌 화두는 ‘올드 보이’의 귀환이다. 4대 스포츠 중 감독 세대교체가 가장 빠른 V리그는 정작 팀이 위기에 직면하면 어김없이 경험이 풍부한 노장 sports.v.daum.net 역시 한분야의 전문가의 말은 새겨들어야 합니다. 무조건 나이든 사람을 "꼰대"라고 지칭하는 나쁜 습관도 버려야합니다. 직장도 마찬가지입니다. 이제 직장의 성공이 나의 성공인 시대는 지났습니다. 직장도 즐거움이 있어야 합니다. 곰곰히 생각해볼 것이 많습니다. 60여년을 배구 선수로 보낸 김 감독은 아직도 변화를 꾀한다. 과거엔 배구가 인생의 전부라고 여겼다... 2022. 2. 3. 음악을 들으면서 운동하는 것의 장점! 많은 사람들이 운동중에 음악을 듣거나, 팟캐스트 또는 오디오북을 즐기고 있습니다. 그중 음악에 맞춰 훈련하면 훈련에 도움이 될까요? 네! 수많은 연구에 따르면 그렇습니다. 속도 향상 현구에 따르면 달리기를 할때 최적의 보폭과 일치하도록 박자가 유사한 노래를 선택하면 더 나은 페이싱 전략을 즐길 수 있습니다. (네덜란드 Robert Jan Bood의 연구) 특정 케이던스에 맞는 노래를 선별하는 것이 어려워 보이지만, 대부분의 노래가 고강도 운동에 권장되는 분당 비트수(bpm)가 120을 초과합니다. 달리기의 전설 Haile Gebrselassie는 그의 달리기 속도를 Scatman John의 획기적인 Scatman 과 동기화한 것으로 유명 합니다. 운동을 더 쉽게 음악은 또한 활력을 북돋우고, 기쁨의 감정.. 2021. 12. 22. 러닝을 위한 강력한 코어 구축 훈련 방법 Strength and conditioning에 관한 Charles Poliquin의 유명한 말이 있습니다. "카누에서 대포를 쏠 수는 없습니다." 해석해보자면 카누에서 대포를 쏘면 원하는 곳에 명중하지 않거나 카누를 가라앉힐 것이라는 말입니다. 아마도 둘 다일 것입니다. 정확성과 안정성을 위해서는 견고한 플랫폼이 필요합니다. 마찬가지로 러너의 코어가 제대로 개발되지 않으면 비효율과 부상이 발생할 수 있습니다. 우리 대부분은 해부학과 Core Strength에 대해 최소한 몇 가지는 알고 있지만 뉘앙스는 종종 간과됩니다. 특히, 우리 모두가 알고 있는 식스팩 복근보다 더 중요한 것은 척추를 따라 있는 다열근(multifidi), 척수간근(interspinalis), 회전근(rotatores), 복횡근(t.. 2021. 12. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
