반응형 철인삼종경기9 철인3종경기 완주를 위한 훈련량은? 철인3종경기에 입문한 지 횟수로 벌써 6년째입니다. 그간 사람들로부터 많은 질문을 받았습니다. 가장 많이 받았던 질문은 뭘까요? 종목별로 어느 정도로 할 수 있어야 철인3종경기에 나갈 수 있나요? 다 아시겠지만 명확한 기준은 없습니다. 사람마다 가진 종목별 스킬과 체력이 다르기 때문입니다. 그래서 늘 답변을 피해왔습니다. 하지만 철인3종경기의 입문이 쉬워지려면 평소에 어느 정도로 운동해야 하는지 참고자료가 필요하다고 느꼈습니다. 그간 코치 과정에서 학습한 내용과 개인적인 경험을 바탕으로 작성해보았습니다. 다만, '수영을 00시간 이상으로 하시면 출전할 수 있습니다'라는 식의 설명은 지양하고 어떻게 훈련을 구성하는지에 대해서 함께 말씀드릴까 합니다. 이번 기회에 체계적으로 한번 배워보는 것도 도움이 되실 .. 2021. 1. 19. 수영을 어느정도 하면 철인3종경기에 출전할 수 있나요? 위의 포스팅을 통해 철인3종경기에 출전하기위해서는 어느정도의 실력이 필요한가에 대해서 산술적으로 계산해봤습니다. 본인의 현재 실력을 중심으로 몇시간의 훈련이 필요한가지 즉, 기본실력이라는 부분에 대해서 정량적인 접근을 해본셈입니다. 이번 포스팅에서는 정성적으로 접근해보겠습니다. 특히 수영에 대해서 집중적으로 다룰 예정입니다. 수영은 철인3종경기 출전에 가장 걸림돌입니다. 할줄 아는 사람과 할 줄 모르는 사람의 차이가 가장 큰 종목입니다. 안전사고의 위험도 가장 높습니다. 가장 보수적이고 엄격한 기준으로 접근해야 할 종목입니다. 일단 철인3종경기는 바다나 강 근처에서 개최됩니다. "오픈워터(Open water)"라고 부릅니다. 오픈워터 수영과 실내수영장은 꽤 많습니다. 물이라는 것만 같지 아예 다른 환경이.. 2021. 1. 18. 2021년 열리는 철인3종경기 대회는? 대한철인3종협회에서 2021년 개최되는 철인3종경기 대회일정을 공개했습니다. 코로나 19가 기승을 부리고 있지만 백신접종, 치료제 개발로 상황이 어떻게 변할지 모르기 때문에 미리 대비하는 차원으로 판단됩니다. 오늘은 21년도 행사일정을 같이 보고 상황별로 나가볼만한 대회를 골라보겠습니다. 다만, 계획은 언제나 변할 수 있다는 점을 고려해주시기 바랍니다. 철인3종경기가 처음이신 분들을 위한 대회 처음 나가시는 분들은 집과 가까운 곳에서 열리는 대회가 좋습니다. 어자피 대회는 다 힘듭니다. ㅎㅎ 집과 가까우면 숙박비도 아끼고 낯선 기분도 덜 느낄 수 있습니다. 대회가 열리기 전에 미리 코스도가 공개됩니다. 따라서 미리 코스 답사하기도 좋습니다. 코스를 알면 여러모로 유리합니다. 그래도 추천대회를 하나 꼽자면.. 2021. 1. 16. 실내 사이클 훈련만 했을 경우 문제점! 실내 트레이너*의 초기에는 90 분 이상 고정 트레이너를 타는 것은 명예의 훈장이었습니다. 몇시간씩 훈련하는 것은 일반적이지 않았습니다. 하지만 스마트 트레이너와 즈위프트와 같은 가상사이클프로그램의 출현으로 사람들은 갑자기 실내에서 더 길게, 더 오래 타는 데 시간을 사용하고 있습니다. *주요 브랜드로는 Elite, Taxc, WAHOO Kickr 등이 있습니다. 실내 고정 트레이너의 편리함은 거의 항상 양질의 훈련을 할 수 있다는데 있습니다. 바깥날씨나 일광 등 환경적 제약 조건에 대해 걱정할 필요 없이 라이더는 훈련에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 도로의 차량이나 조명, 언덕 또는 기타 원인이 방해하지 않고 정해진 간격으로 훈련세션을 실행할 수 있습니다. 고정 트레이너를 타면 얻을 수있는 또.. 2020. 3. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
