반응형 철인3종경기20 2021년 열리는 철인3종경기 대회는? 대한철인3종협회에서 2021년 개최되는 철인3종경기 대회일정을 공개했습니다. 코로나 19가 기승을 부리고 있지만 백신접종, 치료제 개발로 상황이 어떻게 변할지 모르기 때문에 미리 대비하는 차원으로 판단됩니다. 오늘은 21년도 행사일정을 같이 보고 상황별로 나가볼만한 대회를 골라보겠습니다. 다만, 계획은 언제나 변할 수 있다는 점을 고려해주시기 바랍니다. 철인3종경기가 처음이신 분들을 위한 대회 처음 나가시는 분들은 집과 가까운 곳에서 열리는 대회가 좋습니다. 어자피 대회는 다 힘듭니다. ㅎㅎ 집과 가까우면 숙박비도 아끼고 낯선 기분도 덜 느낄 수 있습니다. 대회가 열리기 전에 미리 코스도가 공개됩니다. 따라서 미리 코스 답사하기도 좋습니다. 코스를 알면 여러모로 유리합니다. 그래도 추천대회를 하나 꼽자면.. 2021. 1. 16. 철인3종경기하며 가족의 사랑을 받는 법 철인3종경기는 다른 스포츠에 비해 경기시간이 깁니다. 가장 긴 아이언맨 코스는 17시간 안에 완주하는 것을 목표로 하루 종일 진행됩니다. 심지어 새벽에 시작하니 이동하는 시간까지 합치면 적어도 이틀은 소요됩니다. 완주하고 집에와서 죽은 듯 누워있는 것까지 하면 하루를 추가해야 합니다. 경기가 긴만큼 훈련시간도 깁니다. 하루를 꼬박 운동해도 지치지 않는 체력과 근육을 키우고 세 가지 스포츠를 다 할 수 있는 스킬을 배우려면 웬만큼 운동을 잘한다고 하는 분도 6개월은 넘게 걸립니다. 더 짧게 준비할 수도 있겠지만 고통이 뒤따르거나 부상이 올 가능성이 큽니다. 그래서 철인3종경기를 즐겁게 하기 위해서는 시간이 필요합니다. 하지만 젊을때는 바쁘죠. 친구도 만나야 하고, 연애도 해야 하고, 돈도 벌어야 하고.. .. 2021. 1. 12. 실내 사이클 훈련만 했을 경우 문제점! 실내 트레이너*의 초기에는 90 분 이상 고정 트레이너를 타는 것은 명예의 훈장이었습니다. 몇시간씩 훈련하는 것은 일반적이지 않았습니다. 하지만 스마트 트레이너와 즈위프트와 같은 가상사이클프로그램의 출현으로 사람들은 갑자기 실내에서 더 길게, 더 오래 타는 데 시간을 사용하고 있습니다. *주요 브랜드로는 Elite, Taxc, WAHOO Kickr 등이 있습니다. 실내 고정 트레이너의 편리함은 거의 항상 양질의 훈련을 할 수 있다는데 있습니다. 바깥날씨나 일광 등 환경적 제약 조건에 대해 걱정할 필요 없이 라이더는 훈련에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 도로의 차량이나 조명, 언덕 또는 기타 원인이 방해하지 않고 정해진 간격으로 훈련세션을 실행할 수 있습니다. 고정 트레이너를 타면 얻을 수있는 또.. 2020. 3. 18. 성공적인 훈련의 시작과 끝을 위한 에너지 공급 팁! 철인3종경기에 도전하는 대다수의 선수들은 건강을 유지 또는 향상하고, 직장에서 생산성을 유지하며, 친구와 가족을 위한 최고의 상태이길 원합니다. 우리는 철인3종경기와 인생에서 좋은 모습을 보이고 싶습니다. 이 간단한 사실에도 불구하고, 코치와 선수는 연료 공급과 전반적인 식습관이 일상생활이 미치는 긍정적인 혹은 부정적인 영향을 고려하지 않습니다. 저는 운동능력 향상과 훈련 후 회복에 에너지를 공급하는 것뿐만 아니라, 일상생활에서 일관된 에너지 수준과 활력을 유지할 수 있도록 에너지와 영양이 통합된 에너지 공급을 권장합니다. 몇 가지 간단한 규칙만 따르면 운동을 통해 힘을 얻고 하루 종일 기분도 나아질 수 있습니다. 연료 vs 영양 나는 선수들이 에너지와 영양을 두가지 점에서 다르게 보기를 권장합니.. 2020. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
