반응형 트라이애슬론10 실내 사이클 훈련만 했을 경우 문제점! 실내 트레이너*의 초기에는 90 분 이상 고정 트레이너를 타는 것은 명예의 훈장이었습니다. 몇시간씩 훈련하는 것은 일반적이지 않았습니다. 하지만 스마트 트레이너와 즈위프트와 같은 가상사이클프로그램의 출현으로 사람들은 갑자기 실내에서 더 길게, 더 오래 타는 데 시간을 사용하고 있습니다. *주요 브랜드로는 Elite, Taxc, WAHOO Kickr 등이 있습니다. 실내 고정 트레이너의 편리함은 거의 항상 양질의 훈련을 할 수 있다는데 있습니다. 바깥날씨나 일광 등 환경적 제약 조건에 대해 걱정할 필요 없이 라이더는 훈련에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 도로의 차량이나 조명, 언덕 또는 기타 원인이 방해하지 않고 정해진 간격으로 훈련세션을 실행할 수 있습니다. 고정 트레이너를 타면 얻을 수있는 또.. 2020. 3. 18. 성공적인 훈련의 시작과 끝을 위한 에너지 공급 팁! 철인3종경기에 도전하는 대다수의 선수들은 건강을 유지 또는 향상하고, 직장에서 생산성을 유지하며, 친구와 가족을 위한 최고의 상태이길 원합니다. 우리는 철인3종경기와 인생에서 좋은 모습을 보이고 싶습니다. 이 간단한 사실에도 불구하고, 코치와 선수는 연료 공급과 전반적인 식습관이 일상생활이 미치는 긍정적인 혹은 부정적인 영향을 고려하지 않습니다. 저는 운동능력 향상과 훈련 후 회복에 에너지를 공급하는 것뿐만 아니라, 일상생활에서 일관된 에너지 수준과 활력을 유지할 수 있도록 에너지와 영양이 통합된 에너지 공급을 권장합니다. 몇 가지 간단한 규칙만 따르면 운동을 통해 힘을 얻고 하루 종일 기분도 나아질 수 있습니다. 연료 vs 영양 나는 선수들이 에너지와 영양을 두가지 점에서 다르게 보기를 권장합니.. 2020. 3. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
