철인3종경기는 늘 사람들의 버킷리스트에 빠지지 않는 한줄이고 최근들어 더욱 대중화된 기분입니다.
이전 포스팅에서 2021년 철인3종경기 대회 일정을 소개해드렸죠? 목표 대회는 정하셨나요.
아마 백신으로 인해 코로나19 상황을 지켜보시는 분들이 많으실텐데요.
제 예상에는 대회가 열리더라도 제한된 인원으로 열릴 가능성이 높습니다.
본인이 나가고 싶은 대회가 있다면 미리 등록하시는걸 추천드립니다.
대회에 나가기로 마음 먹었다면 이제 훈련을 해야곘죠?
훈련과 관련해 다양한 포스팅을 썼지만 좀 어려운 면도 있습니다.
그래서 이번에는 아예 12주짜리 훈련플랜을 가져왔습니다!
www.220triathlon.com/training/training-plans/free-olympic-distance-triathlon-training-plans/
Free Olympic-distance triathlon training plans
Planning some standard-distance triathlons this season and want to race at the best of your ability? Here are some free Olympic-distance triathlon training plans for every level of experience and training time available, from beginner to advanced, 6 months
www.220triathlon.com
클릭하시고 들어가셔서 "Download Here" 버튼을 누르시면 PDF 파일을 다운받으실 수 있습니다.
내용은 심플하게 구성되어 있습니다. 하지만 체계적입니다. 일주일중 2일 휴식도 잘 지켜지고 있고, 필요하면 훈련세션을 추가해서 할 수 있도록 옵션도 주어져있습니다. 이정도면 훌륭한 수준입니다.
요즘 동호회 활동도 하기 힘들고, 누군가를 만나 철인3종경기에 대해서 묻기도 위험한 시기입니다. 그럴땐 이렇게 온라인에서 쉽게 접할 수 있는 수준급 계획으로 찬찬히 준비하시고, 다시금 코로나가 끝나고 누군가와 함께 할 수 있는 시기가 오면 그때 그간의 실력을 바탕으로 더욱 점프하시길 바랍니다.
'훈련' 카테고리의 다른 글
| The fast-finish fartlek(파틀렉) : 속도를 올리는 재미있는 방법 (0) | 2021.12.15 |
|---|---|
| 달리기 후에 무릎이 붓는 이유는? (0) | 2021.12.14 |
| 훈련, 그냥 막하면 안됩니다. 최소시간 최대효율! (0) | 2021.01.21 |
| 철인3종경기 완주를 위한 훈련량은? (2) | 2021.01.19 |
| 실내 사이클 훈련만 했을 경우 문제점! (0) | 2020.03.18 |
